猫背矯正 | 港北区・神奈川区・白楽駅・妙蓮寺 横浜セレン整骨院

猫背矯正

こんな症状はありませんか？

猫背（円背）になる原因は？

猫背（円背）になる原因の多くは、日頃の職場環境や生活習慣の中にあります。（稀に先天性の側弯症からなる脊柱の捻じれで誘発される場合もあります）

日々のデスクワークやスマートフォンの操作、ソファに腰を下ろしている時、テレビを見ている時、読書をしている時など、無意識に頭部を前に垂らし、背骨を丸めて猫背状態で仕事や日常を過ごしてしまってはいないでしょうか！？このように後天的な要素で背骨を歪めていることで、日常動作までもが歪み、それを修正することなく繰り返すうちに、正しい姿勢や動作を忘れてしまい、やがては身体の何処かに違和感や痛みが出始め悩むことになってしまいます。また、運動不足、筋力不足もこの猫背に影響を及ぼします。

猫背は見た目、老けて見られたり、人にだらしない印象を与えたりと良いことりません。更に身体の機能的な面でも背骨には脊髄神経が収まっていますので、丸まってしまうことで神経系の問題や内臓への圧迫、その他の動静脈菅、リンパ管の循環にも不利に働きます。肩こりや腰痛、頭痛などを引き起こす確率も高くなります。

猫背（円背）のタイプと症状

◆頭頚部型・・・頭部が前に垂れ頚椎がストレート又は後弯し胸椎後湾が強まる・・・頭痛・首、肩こり・背部痛・手のシビレ

◆胸椎肩甲帯型・・・胸椎後湾と肩甲骨外転前方カールで更に強く後弯・・・背部痛・内臓不調（胃・膵・脾・腎・腸・膀胱・子宮）

◆腰椎骨盤型・・・腰椎骨盤が後傾し胸椎後湾が強まる・・・腰痛・下肢のシビレ・便秘・生理不順・足腰臀部の冷え

※単体ではなく複合型が多い傾向です

横浜市・神奈川区・白楽の横浜セレン整骨院の猫背矯正は、胸椎間の関節や肩甲帯、肋間、四肢のみならず胸部、腹部の膜（横隔膜、臓側筋膜）も影響しますので、施術バリエーションが必要です。猫背（円背）が気になる方は一度ご相談ください。

猫背（円背）を予防するには

猫背（円背）予防は、先ずはご本人の意識に頼るところが大きいです。正しい姿勢と動作パターンを理解し、日々の修正と筋力アップに励むことが必要です。しかし、歪みに気付かずブレた動作を繰り返していては元も子もありませんから、初めに矯正、調整を受けていただくことをおすすめします。身体のアライメントを整え、ニュートラルなポジションからエクササイズをスタートしてください。猫背（円背）予防の一連のエクササイズは、簡単なものからより複雑で難易度の高いものまでありますが、取り掛かりは基本的な優しいものから始めていただき、継続的に行う中でステップアップしながらバリエーションエクササイズに移行していくことが理想です。猫背トレーニングのブラッシュアップは横浜市・神奈川区・白楽の横浜セレン整骨院でサポートしていきますので強いモチベーションで頑張っていただきたいと思います。