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四十肩 | 港北区・神奈川区・白楽駅・妙蓮寺 セレン整骨院

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四十肩

2018.11.30 | Category: 首・肩こり

「肩甲骨」を動かしてますか?

背中についている三角形のような骨ですが、

この肩甲骨が動くことによって肩の動きや腕を上げるなどのフォローをしてくれます。

これを動かさないと、フォローができなくなり、肩の動きに制限が出てきてしまい、

周囲の筋肉も硬くなり、血行不良により肩コリにもつながってきます

普段の生活で肩(腕)が前に出ていませんか?(猫背)

肩甲骨は外側に引っ張られています。

肩(腕)をバンザイをするくらいしっかりと上げていますか?

肩甲骨を回す筋肉のバランスが崩れていませんか?

肩甲骨を寄せたり、肩を上げたり筋肉を使ってあげてください

先日、3ヵ月ほど四十肩を放置していた方がみえました

服を着るのも難しく、痛みもつらかったそうなのですが

「ほっといたら治るだろう」と思ったそうです

放置すると痛みは徐々に収まりますが、

稼動域の減少に繋がるので、なるべく早めの来院をおすすめします。

まずは今できることから初めてみてください。